In diesem Video können Sie einfach auf meine Stimme hören und meinem Atemrhythmus folgen. Lassen Sie sich einfach von meiner Stimme führen und versuchen Sie, Ihre Atmung an den vorgegebenen Rhythmus anzupassen. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem und lassen Sie alle Gedanken und Sorgen los. Mit etwas Übung werden Sie schnell lernen, den Rhythmus zu übernehmen und eine tiefe Entspannung zu erfahren.
Dieser Kurs hat zum Ziel, Menschen in die zyklische Tiefenatmung einzuführen und sie dabei zu unterstützen, diese Atemtechnik selbständig zu Hause zu praktizieren. Nach einer gemeinsamen Übungseinheit in der Praxis, können die Teilnehmer nun das Video nutzen, um die Atemfrequenz zu hören und die Atemübung täglich zu trainieren. Durch regelmäßiges Üben können die positiven Auswirkungen auf Körper und Geist verstärkt werden, was zu einer verbesserten Gesundheit und einem gesteigerten Wohlbefinden führen kann.
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