Köperlich, mental und emotional
Dein Weg zur inneren Balance und Stärke
Breathwork&Mentaltraining
Atmen ist weit mehr als eine Funktion – es ist der Zugang zu Gesundheit, Gelassenheit und mentaler Stärke. Mein ganzheitlicher Ansatz kombiniert intensives Atem- und Mentaltraining, um dir klare Orientierung und Lösungen zu bieten. Gemeinsam analysieren wir deinen IST-Zustand präzise und entwickeln einen Plan, der dich nachhaltig zu deinen Zielen führt.
Durch gezielte Zielvereinbarungen und regelmässiges Feedback schärfen wir deinen Fokus, lösen limitierende Überzeugungen auf und steigern deine intrinsische Motivation.
Mit effektiven Achtsamkeits- und Entspannungstechniken schöpfst du neue Kraft, während wir kontinuierlich deine Fortschritte im Blick behalten. So erreichst du die Klarheit, Leichtigkeit und Ausdauer, die du dir wünschst.
BREATHWORK
Was ist Breathwork / Atemarbeit Breathwork-Bern
Atme dich in deine Kraft, wachse und heile
Atem- und Mentalarbeit haben eine lange Tradition, allerdings nicht in unserer westlichen Lebensart. Östliche Kulturen erkannten den Nutzen und den Einfluss des kontrollierten Atmens bereits vor tausenden Jahren. Sie verbanden Breathwork oft auch mit Yoga und/oder Meditation, doch erst seit Ende des 19. Jahrhunderts werden diese Lehren in unserer westlichen Gesellschaft angewendet, verbreitet und anerkannt.
Die positiven Resultate von Breathwork und Mentaltraining sind seit Jahren wissenschaftlich erprobt und belegt. Atemarbeit und Mentaltraining besitzen eine transformative Kraft, die das gesamte menschliche System revitalisiert und tiefgreifende Veränderungen bewirkt. Blockaden lösen sich, Heilungsprozesse werden aktiviert.
Bei Breathwork (Atemarbeit) wird mit gezielten, vorgegebenen Atemübungen gearbeitet. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, bewusst mit der Atmung zu arbeiten, das Spektrum reicht vom zeitlich abgestimmten Ein- und Ausatmen bis hin zu einer tiefen Bauchatmung. Es ist wissenschaftlich belegt, dass gezielte Atemübungen die tiefe Entspannung fördern, Stress abbauen und die Stimmung heben.
Jederzeit teilnehmen
Es ist kein aufbauender Kurs.
Bodenacher 7S 3047 Bremgarten bei Bern
Anmelden über den Link
Montag 13. Januar 19.00 Uhr
Das Geheimnis des Atems – Versteckte Kraftquellen entdecken
Samstag 1. Februar 9.30 - 11.30
eine monatliche Mindset / Breathwork-Session
Frei atmen, frei sein – Vergebung durch Atemkraft
Montag 3. Februar 19.00 Uhr
Durchatmen und Loslassen – Raum für Leichtigkeit schaffen
Montag 24. Februar 19.00 Uhr
Vom Denken ins Fühlen – Dein Atem als Brücke
Samstag 1. März 9.30 - 11.30
Deine monatliche Breathwork-Session
Atem und Manifestation – Dein Leben bewusst gestalten
Montag 3. März 19.00 Uhr
Der Rhythmus des Lebens – Atem als Schlüssel zu Dir selbst
Was erlebst du bei der Breathwork (Atemarbeit)?
Schliesst die Augen, lass dich in die Matte sinken, atme tief ein. Du spürst, wie sich dein Bauch hebt, dein Brustkorb weitet, wie sich deine Lungenflügel füllen, wie du mit jedem Atemzug mehr loslässt. Es gibt nur noch dich und deinen Atem. Die Welt um dich herum verblasst, du erlebst eine tiefe Entspannung, dein Geist und dein Körper lassen los und finden Ruhe.
Breathwork (Atemarbeit) ist mehr als eine Übung – sie lässt dich zu dir selber finden.
Mit jedem gezielten Atemzug löst sich emotionaler Ballast, alte Spannungen und Blockaden schmelzen dahin. Spüre und erfahre, wie schnell und tiefgehend sich deine Gefühle wandeln können. Du findest Momente der Klarheit, tiefer Stille und eine Verbindung zu dir selbst, die dir im hektischen Alltag oft fehlt.
Dein Wohlsein und deine innere Kraft sind nur einen Atemzug entfernt, beginne die Reise, entdecke die transformative Kraft des Atmens. Tauche ein in diese magische Erfahrung und finde zu dir selbst.
Atme dich zu Klarheit, Energie und innerer Ruhe
Mit Mentaltraining zu Kraft und innerer Stärke
Mentale Fitness als Schlüssel zur Gesundheit
Mentaltraining ist dein Powerbooster für Körper und Geist. Es stärkt nicht nur deine physische Gesundheit, sondern macht dich auch mental unbesiegbar.
Entfessle deine innere Kraftquelle
Erlebe, wie neue Energie durch deinen Körper strömt. Mit jedem Atemzug wächst deine Vitalität, und du strahlst vor Lebensfreude und Tatendrang.
Befreie dich von mentalen Fesseln
Negative Gedanken? Nicht mit dir! Lerne, wie du toxische Denkmuster durchbrichst und dein Mindset radikal zum Positiven veränderst.
Meistere Stress und werde unerschütterlich
Entwickle eine unerschöpfliche innere Ruhe. Baue spielend Stress ab und forme deine mentale Stärke zu einem unüberwindbaren Schutzschild gegen alltägliche Herausforderungen.
Was ist Mentaltraining?
Lösungsorientiert durch emotionale und mentale Klarheit
Mentaltraining steigert die Leistungsfähigkeit, verbessert die Konzentration und beschleunigt den Regenerationsprozess, sowohl mental als auch physisch. Es trainiert die Stress-Resilienz und ist ein systematischer Ansatz, um durch gezielte Techniken wie Achtsamkeitsübungen, Visualisierung, Selbstreflexion und Atemtechnik die mentale Stärke und das Leistungspotenzial zu steigern. Mentaltraining ist eine bewährte Methode mit langer Tradition aus dem Leistungssport, doch die Übungen unterstützen Menschen in jeder Situation, Leistungen zu optimieren und den Alltag gelassener und mit innerer Kraft zu bewältigen.
OUTDOOR ATEMARBEIT-SESSIONS
